Ini 7 Kebiasaan Orang Sukses Sebelum Tidur

"Hoamm… Saatnya tidur nih. Eits, tapi sebelum tidur coba renungkan trik buat kamu para calon sukses!"

 

Kita semua pasti ingin menjadi seperti orang-orang super sukses yang namanya sudah dikenal di mana-mana. Salah satu cara mereka menaklukkan dunia adalah dengan kebiasaan yang mereka lakukan sebelum tidur! Mau tahu rahasianya? 

 

Ini tujuh kebiasaan orang sukses!

 

1. Membaca Buku Selama Satu Jam

 

 

Miliarder pendiri Microsoft, Bill Gates adalah seorang pembaca buku setia. Setiap malam sebelum tidur, ia menghabiskan satu jam membaca buku. Topik yang dibaca pun beragam, mulai dari politik hingga isu terkini. Selain memperluas wawasan dan bagus untuk perkembangan serta kesehatan otak, studi dari University of Essex mengungkapkan bahwa membaca selama enam menit sehari dapat mengurangi tingkat stres hingga 68 persen.

 

2. Jauhkan Ponsel

 

 

Arianna Huffington, co-founder The Huffington Post menyarankan agar tiap malam kamu menjauhkan ponsel dari jangkauanmu. Setiap malam sebelum tidur, ia menempatkan ponselnya di ruangan lain sehingga dia tidak terganggu sebelum tidur. Menurut Dr Charles Czeisler, seorang profesor kedokteran di Harvard University, lampu terang yang dihasilkan oleh layar ponsel akan mengganggu ritme tidur alami, menyebabkan kita sulit tidur.

 

3. Berjalan-Jalan

 

 

CEO Buffer, Joel Gascoigne suka bersantai dengan berjalan cepat sebelum tidur. Dia berjalan untuk "menyingkirkan" pikiran tentang pekerjaan. Untuk orang yang selalu sibuk, jalan malam rutin bisa menjadi cara sempurna untuk bersantai setelah hari yang menegangkan. Selain itu, satu studi menunjukkan berjalan dapat meningkatkan kreativitas. Ketika berjalan, pikiranmu tidak bekerja keras dan akan membuka "aliran ide." 

 

4. Meditasi

 

 

Tidak diragukan lagi, para ahli telah lama mendukung gagasan meditasi secara teratur. Oprah Winfrey memiliki jadwal yang super sibuk dan cara yang dipilihnya untuk bersantai di akhir hari adalah dengan melakukan sesi meditasi.

 

5. Refleksi diri 

 

 

Ben Franklin terkenal karena rutinitasnya yang ketat. Ia mengakhiri setiap hari dengan mengajukan satu pertanyaan, "Apa saja yang sudah saya lakukan hari ini?" Sentimen ini benar, khususnya sebagai pengusaha usahakan meluangkan waktu untuk meninjau jadwal, proyek dan wawasanmu.

 

6. Buat Tiga Prioritas untuk Besok

 

 

Buatlah tiga prioritas untuk keesokan hari seperti yang dilakukan Presiden AS Barack Obama. Prinsip ini bisa membangun momentum dengan memikirkan tujuan, tugas-tugas, jadwal dan hasil yang kamu inginkan. 

 

7. Berpikir Kreatif!

 

 

Pada tahun 2006, fashion designer Vera Wang mengatakan pada Fortune bahwa rutinitas malamnya termasuk mendesain konsep-konsep rancangan baru. Terkadang, malam tenang bisa menjadi obat yang sempurna untuk jadi lebih kreatif.

 

Coba deh pikir apa yang akan kamu lakukan sebelum tidur supaya kamu bisa fokus pada prioritas yang paling penting untuk produktivitas yang maksimal di hari esok!

 

Good luck!